haa mesti ramai yang ada msalah susah nak tido ni...bg aku tido yg berkualiti penting seh..xkiralah tido smpai mimpi antu or tido smpai terkeluar asid basi..haha
tgh online2 jumpa plak tips tido nyenyak..so better i share it up..!!!
check it out!!
1-tidak merokok dlm bilik tido(of coz la x kn..)
2-tidak mengambil minuman berkafein (termasuk berkarbonat) selepas pukul 4 ptg
3-tidak ada televisyen dan komputer dlm bilik tido(utk golongan kaya ja neh..)
4-tidak meletakkan kasut dalam bilik.(yg ni aku pon x phm..)
5-baca buku jika sukar tido(buku pelajaran terutamanya..haha)
6-pastikan bantal or tilam anda selesa
2-tidak mengambil minuman berkafein (termasuk berkarbonat) selepas pukul 4 ptg
3-tidak ada televisyen dan komputer dlm bilik tido(utk golongan kaya ja neh..)
4-tidak meletakkan kasut dalam bilik.(yg ni aku pon x phm..)
5-baca buku jika sukar tido(buku pelajaran terutamanya..haha)
6-pastikan bantal or tilam anda selesa
so till then,sweet dream..;p
mcm mana kalaw ada masalah tidoq nyenyak sangat sampai guruh berdentum kilang menyabung pon tataw nak jaga-jaga?
ReplyDelete